一天早上，我在清理浴室櫃裏的一些瓶罐時，不期然回憶年輕時租住的公寓浴室內發生的事，想得入了神。那是不愉快的回憶，我的心情往下沉。可是我對自己說：「現在我並不在那裏，感謝上帝。」往事煙消雲散，我鬆了一大口氣。<br>

長久以來我都受不快回憶的扼制，它們就像我無法停下的火車直闖我的腦海，一旦出現，我就被困在漩渦中，糾纏於起伏的情緒、鑽進牛角尖，徒然希望事情重來。<br>

然而不久前，上主讓我知道把這些困擾交給祂的簡單方法。我只需要說一些簡單的話，例如：「耶穌，謝謝祢，我在這裏，不是在那裏」，或「上帝，我的人生現在已經好得多了，讚美祢」，這些說話能停止不快的回憶，把我帶回當下。<br>

掙扎多年後，我能以上帝更新的慈愛並今天在我生命中的福氣，代替過去不快的回憶，我感到奇妙與歡喜，再次提醒我上主讓我得釋放（參約八：36）。