不久前我遇見一位曾經深深傷害我的朋友，我們互相微笑和寒暄。然而，我內心仍感到苦毒。那件傷害我的事發生在多年之前，我以為已原諒了她，但很明顯我沒有。忿怒和痛苦再次浮現，令我不能自已。<br><br>

那一刻我感到聖靈令我想起今天的經文。我記起洗滌槽內的紫色海綿。你知道吧，海綿不能吸收苦澀的咖啡，然後擠出甜蜜的蘋果汁，因此為何我相信我能抓住苦毒，然後傾出憐憫與饒恕？我吸滿甚麼，就會擠出甚麼，就像海綿。<br><br>

今天的經文提醒我們要除掉「苦毒……和一切的惡毒」，鼓勵我們要「仁慈……憐憫，彼此饒恕」，正如上帝饒恕了我們。唯有當我們心存仁慈、憐憫與饒恕，我們才能除掉苦毒與惡毒。今天我要開始恆常為我朋友祈禱，並信靠上帝來倒空我的苦毒。若基督能赦免我，那麼，我也必定能原諒我朋友。