默想一節經文和聆聽上帝的話，能幫助我們成為新造的人。上帝藉着話語來創造我們，祂在聖經裏的信息同樣重造我們。然而，當我安靜坐下來，默想往往令我昏昏欲睡。但當我在林中遠足，我就經歷到默想禱告帶來的福氣。不久前我到阿巴拉契亞徑遠足。每天早晨我開始遠足前，我會選出一節經文。幾天以來，我只默想同一節經文，就是詩篇卅一篇廿四節，並等候傾聽上帝藉這經文要向我說的話。我聽見上帝對我說，壯膽就是縱然害怕某事，卻仍作出行動。這是我要銘記於心的智慧。
我害怕許多事。我從不曾獨自一人去露營；我從不曾揹過沉重的背包；我從未試過生營火。我做得到嗎？聖靈在我心裏說：「面對你的恐懼，試試吧。」我就這樣做了。當我失敗，我從錯誤中學習，再次嘗試。我的心隨着每一次新的挑戰而壯膽。
我靠着上帝的恩典，我已經是，也逐漸成為新造的人。