我廿五歲時做定期身體檢查，醫生說我患有高血壓。按我的年紀，這消息着實令我困擾。然而，醫生安慰我說，這沒甚麼好擔心的。他們處方了一些藥物給我，建議我定期做運動。 自此我每天早上都會去散步。三十年過去了，早上的散步時間令我在身體上和屬靈上都獲益良多。我在這段時間會想起上帝的慈愛與憐憫，每早晨這都是新的（參哀三：22-23）。每早晨我都想到，上帝在夜間與我同在，每天也在我身旁。 早晨也是認罪與感恩，為家人、鄰居、教會和國家禱告的時間。我在早晨向上帝交託自己每天會遇到的難處，祈求祂的恩典、引導、幫助和力量去度過那一天。為這樣的早晨而感謝上帝！