「舍勒」（selah）是聖經裡的一個用字，主要出現在《詩篇》裡，其意思不太確定，有些人譯作「停下來，細想一下」。


停下來？即使我矢志每天閱讀上帝的話語，我又何曾真正地停下來思量箇中的真理呢？我何曾停下腳步來「輕聞人生中的玫瑰」，而不去理會那些尖刺呢？我何曾誠心實意地享受上帝每時每刻賜予我的一切呢？


我們的生活可以極其快速、苛索和累人。上帝體察我們的靈魂需要歇息透氣，並且知道這種更新只有在我們放慢步伐，來個深呼吸，安躺在上帝懷裡之時才能達到。那就是說，我們需要把心頭裡的種種大石擱在一旁，把自己的心思意念全轉向上帝。


正如睡眠有助保持我們的身體健康一樣，停下來反思上帝的良善也是我們健康靈命所必需的。藉著上帝的幫助，我會把「舍勒」加進自己日常的操練裡。

1. 過去你曾聽過「舍勒」這個字詞嗎？倘若有的話，它的解釋或定義是怎樣的？


2. 閱讀詩篇四十六篇，留意「舍勒」出現的那些地方。在讀過作者這篇默想短箋之後，你閱讀這首詩篇時會有甚麼不同的體會？


3. 在你的日子中，甚麼東西能夠幫助你記得停下來，透透氣？你曾聽過別人使用甚麼方法來幫助他們定時禱告或休息？你可以採用甚麼新方法去鼓勵自己即使在忙碌之時還能稍作停頓？


4. 試描述一次你著意花時間細味上帝在你生命中賜福的時刻。誰或甚麼事情幫助你做到這一點？你如何回應你所曾領受的福氣？


5. 你的教會如何鼓勵你在自己的日常生活中給上帝預留一點時間？甚麼計劃、課堂、祈禱小組、研經聚會或其他給制定的事情能夠幫助你在一星期中給自己的信仰劃出一點時間？